『「今、ここ」に意識を集中する練習』(ジャン・チョーズン・ベイズ)

  副題『心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門』。消化不良のままあれこれとマインドフルネスの本に手を出してみる。この本はアメリカ人女性によるもの。アメリカは仏教の本場ではないのだが、マインドフルネスの本場ではある。それゆえかとてもわかりやすく、実用的で、かつ読んでるだけで心が晴れてくる秀逸さ。

 マインドフルネスの具体的な行動指南がまず示され、その心、そして更にそこから得られる深い思索みたいな解説が続く。これがとても腹に落ちる。

 日本人の名前がよく挙がってくる。中国じゃないのね。ビートルズは本場インドの師匠に習ってたけど。これはどうも著者が日本人や日本で座禅を教わったからみたい。スティーブ・ジョブズが感銘をうけたのも日本人僧侶からだったらしいので、アメリカでは日本人が積極的に布教活動に勤しんでいたのかな。

 原題は “How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness” あなたの頭の中で暴れる象さん(=煩悩だろうね)をどう手懐けるか、みたいなニュアンスか。

「優しい手で触れる」
 モノと対峙する際、それとの関係性を常に意識するみたいな教えかな。肌感覚を常に意識するというのは大事かも。ちなみにこの本は珍しく紙の本で読んだ。まあ正直電子と比べてどうってことはいつも感じないのだが。

「別の空間に入ることを意識する」
 おもろいね。ドアをくぐるときとか、常に気持ちを緊張させるのか。何かをくぐり抜けて異世界に動くのは天照大神の頃から千と千尋の神隠しまで定番だ。

「否定しない」
 まず素直に受け止める心持ちは大事だが、使い方を間違えると危険じゃないか。信じる者は救われるって、カルトの温床のようなイメージも持った。

「守るべき “自分” と呼ばれるものなど、存在しない。それは “思考” と呼ばれるものも含め、絶え間なく変化する知覚のプロセスでしかない」
 アイデンティティーとはなんなのか。悟りを開いて突き詰めれば、宇宙との一体感を得て個はその中に消えていく。

「“この瞬間” にいる限り年齢というものはない」
 輪廻転生からくる時間に関する概念なんだろうか。でも実際そうだよね。今が一番若くて同時に一番年老いているのだ。

「遅刻はなぜいけないのか」
 ガイジンは遅刻したらまず説明(言い訳)をするのがマナー、日本人はつべこべ言わず謝るのが普通。異文化のすれ違いだが、日本の常識は、つまり「自分が遅れることで周りの人にどういう影響を及ぼすのか」を考えるがゆえ。「いいわけじゃない、説明だ」といいはられてもそれはあなたの都合であって、待たされたみんなにとっては知ったことではない。












「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
日本実業出版社
ジャン・チョーズン・ベイズ


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この記事へのコメント

Sphere
2017年04月02日 18:46
マインドフルネス、胡散臭いと思いつつちょっと興味あるんですが、これは入門書によさそうな感じですね。
少佐
2017年04月02日 20:44
Sphereさん
まあ胡散臭いってことはないと思いますけど(商売っ気は感じるけどw)
これは読みやすくわかりやすく内容もあるしオススメですよ。
アメリカの一般的な啓蒙書…というか日本の知識新書に当たる本はみんなリーダビリティに優れてるし(導入部が引き込まれる)よく練られた企画されてると思います。これは編集者のウデだと思うんだよなあ。
Sphere
2017年04月03日 19:14
図書館にあるようなので今度借りてみます(^^;;
Sphere
2017年11月24日 18:58
ようやく借りて来て読み始めました…もうこのレビューから半年経ってるのか(^^;;なにか実践してみた修行はありますか?
少佐
2017年11月24日 21:54
Sphereさん

ふふふ、ふふふふふ…。
読んだ直後は「これは悟りが開けたかっ」と目が開かれるのですが…即堕落してしまう私はやはり凡人なんですなあ( TДT)
Sphere
2017年11月25日 16:59
読み終わりました…図書館に返却後、やっぱり面白いので買っちゃいました(^^;;駅前の本屋で探したら、すごいスピリチュアルな棚にあってビビったけど(・_・;
少佐
2017年11月25日 18:07
Sphereさん
おお導師! ぜひ道を極めて私のようなどうしようもない弟子をご指導下さい_(:3」∠)_

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